相信很多人都知道,颜色对睡眠影响还是很明显的,可以选择一些暖色系列的墙面颜色,而且据调查显示,蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首。所以,大家对卧室墙面应该刷什么颜色得有个自己的想法。
卧室床头柜,台灯等物件成双出现,这样能为卧室增添和谐感,通过心理暗示提高睡眠质量。
床垫要选软硬适中的,被子太沉会影响呼吸,加重内脏负荷。特别是冬天,选用轻薄、保暖的羽绒被。
卧室灯光过强不仅会影响睡眠质量,而且还会让体内助睡眠的褪黑激素减少。所以,一个暖光灯也是很重要的。
辐射比较厉害的,尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器,会让大脑亢奋,严重影响睡眠,所以注意卧室要避免大电器。
卧室装修,尤其是朝南的卧室,一层窗帘真的不太够,起码是双层的,冬天避风,夏天挡光,让你轻松拥有一个安静、黑暗的睡眠环境。